Marcos Vinícius Pedroso | 12/11/2022 11:48

12/11/2022 11:48

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Erros comuns que te impedem de evoluir na academia

  • Intervalos muito curtos, baixando a intensidade e volume do treino;
  • Não tem um controle do volume total do treino (séries x repetições x carga) tudo isso precisa ser calculado;
  • Ficar variando todos os aparelhos da academia sem ter um controle de volume do treino. Melhor fazer menos exercícios e ir aumentando número de séries ou carga por exemplo;
  • Não treina mobilidade articular e não faz alongamento. Falta de mobilidade e encurtamento podem diminuir sua evolução;
  • Fica só no celular, treina mal, não se concentra;
  • Aumenta cargas sem saber fazer o movimento correto;
  • Não faz cardio – melhora sinergia do corpo e resistência.

Procure um profissional da área para te auxiliar a conquistar seus objetivos!!

Estamos a disposição.
Ewerton Nardi – personal trainer
Elisabete de Oliveira- nutricionista

Nutricionista Elisabete de Oliveira Crn 10-5420
Personal Ewerton Nardi Cref – 023608-G/SC
@casalfitnes_betynany

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