• Intervalos muito curtos, baixando a intensidade e volume do treino;
• Não tem um controle do volume total do treino (séries x repetições x carga) tudo isso precisa ser calculado;
• Ficar variando todos os aparelhos da academia sem ter um controle de volume do treino. Melhor fazer menos exercícios e ir aumentando número de séries ou carga por exemplo;
• Não treina mobilidade articular e não faz alongamento. Falta de mobilidade e encurtamento podem diminuir sua evolução;
• Fica só no celular, treina mal, não se concentra;
• Aumenta cargas sem saber fazer o movimento correto;
• Não faz cardio – melhora sinergia do corpo e resistência.

Procure um profissional da área para te auxiliar a conquistar seus objetivos!!

Estamos a disposição.
Ewerton Nardi – personal trainer
Elisabete de Oliveira- nutricionista

Nutricionista Elisabete de Oliveira Crn 10-5420
Personal Ewerton Nardi Cref – 023608-G/SC
@casalfitnes_betynany