O melhor exercício para ter um abdômen definido e a dieta! Nossa composição corporal e afetada pela alimentação, exercícios e também pela genética e hormônios.

A alimentação tem o papel mais importante no quesito “secar abdómen” quanto menos gordura temos num geral menos gordura teremos na parte abdominal também.

Claro que a prática de exercício físico também é fundamental para definir o abdômen. Como qualquer parte do corpo ele deve ser treinado.

Os exercícios aeróbios ajudam na perda de peso e os exercícios mais localizados como abdominais, pilates, yoga e crossfit ajudam a fortalecer e criar os famosos gominhos.

Antes de iniciar uma atividade física ou um novo plano alimentar, nos procure, podemos te auxiliar.

Nutricionista Elisabete de Oliveira Crn 10-5420
Personal Ewerton Nardi Cref – 023608-G/SC
@casalfitnes_betynany