Você tem a sensação que no fim do dia você já não consegue mais tomar decisões tão bem quanto de manhã? Ou então você toma algumas decisões no fim do dia e já no outro dia se arrepende, pois avaliou melhor e percebeu o equívoco? Ou então você mantém a dieta o dia todo, mas a noite perde o controle? Se você já passou por alguma situação assim, hoje eu vou explicar para você porque isso acontece e te dar algumas dicas de como tomar melhores decisões.

Você já deve ter percebido que tudo o que acontece na sua vida está, de uma forma ou outra, ligada a alguma decisão que você tomou e cada decisão vai levar você para um caminho diferente. Se você tem o objetivo de comprar um carro, por exemplo, você avalia sua situação financeira e percebe que precisa economizar 10% do seu salário todo mês, por um ano, para conseguir dar uma entrada no carro.

Para conseguir economizar esse valor você vai precisar decidir abrir mão de outros gastos supérfluos. Talvez você precise pedir comida, ou sair para jantar, somente uma vez no mês e não todo final de semana. Esse exemplo mostra a importância de tomar boas decisões para alcançar um objetivo.

Vamos então para a explicação do porquê as decisões no final do dia muitas vezes não são tão assertivas. Quando você dorme, você recarrega suas energias, tanto físicas quanto mentais, então suas decisões no início do dia tendem a ser melhores.

É como se durante o dia você tivesse um banco de decisões com um número limitado de decisões, e com mudança na qualidade dessas decisões ao longo do dia, e a cada nova decisão a próxima já fica menos eficiente e, no final do dia, você tende a tomar decisões com menor precisão e baseadas principalmente em satisfação imediata.

Voltando ao exemplo do carro, você tomou a decisão de pedir comida somente uma vez no mês, mas chega na sexta-feira à noite, após uma semana exaustiva, sua decisão de pedir comida acaba sendo influenciada pela satisfação que a comida vai te gerar e você pede comida mais uma vez.

Agora que você já entendeu que a qualidade das suas decisões fica afetada no decorrer do dia, vou trazer duas dicas para te ajudar a tomar melhores decisões. A primeira delas é criar uma rotina, tudo o que você fizer de forma repetida, com o passar do tempo seu cérebro vai se habituar e você vai fazer isso de forma automática, sem que você precise decidir os pequenos detalhes.

Faça uma lista com tudo o que você tem para fazer ao longo do próximo dia e já deixe isso estruturado em ordem de importância, assim no dia seguinte você não precisará pensar no que tem que fazer, é só olhar as suas anotações e seguir. Isso já vai te ajudar a economizar decisões, e você chegará no final do dia conseguindo ter decisões melhores.

E a segunda dica é para você tomar decisões importantes logo cedo pela manhã. Nesse momento você terá maior clareza sobre qual será a melhor escolha. E caso você esteja se perguntando: “Mas e quando alguém chega no fim do dia com algum problema e você precisa decidir naquela hora?” Se for possível, negocie para que você possa responder no dia seguinte, e quando não for possível, mas você já colocou em prática a dica número 1, mesmo no final do dia você terá maior clareza para decidir.

Agora que você já sabe como funciona, poderá tomar decisões melhores ao longo do seu dia.

Aline Bedin
Psicóloga clínica CRP 12/10514
WhatsApp: (49) 98414-6352
Redes Sociais: Instagram @psicoalinebedin