Lance Notícias | 03/09/2022 13:34

03/09/2022 13:34

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Atividade física na ansiedade e depressão

Hoje em dia, com os avanços tecnológicos, rotinas extensas de trabalho, mudanças socioeconômicas a nossa sociedade moderna passou a sofrer com as pressões do cotidiano, e em decorrência disso os transtornos mentais como a ansiedade e depressão aumentam consideravelmente.

Geralmente para tratar esses transtornos são usados medicamentos e psicoterapia.
Muitos estudos foram realizados chegando a uma conclusão que a atividade física tem uma ligação benéfica ajudando a diminuir os sintomas desses transtornos aliados às terapias já utilizadas.

A atividade física além de prevenir patologias crônicas como doenças cardíacas e doenças vasculares,, melhorar a circulação sanguínea, reduzir os níveis do colesterol,controlar a glicemia também promove a sensação de bem estar, pela liberação de endorfina (hormônio produzido pela glândula hipófise no cérebro).

Na prática regular de exercícios físicos notamos a melhora na autoestima, estética, autoconfiança e todos esses fatores interligados e melhorados ajudam a diminuir os níveis de stress e ansiedade.

Procure a ajuda de um profissional para te auxiliar.

Nutricionista Elisabete de Oliveira Crn 10-5420
Personal Ewerton Nardi Cref – 023608-G/SC
@casalfitnes_betynany

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