Lance Notícias | 20/08/2022 13:44

20/08/2022 13:44

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Mitos da nutrição

Água com limão emagrece?

  • Como já comentado outras vezes, nenhum alimento sozinho tem o poder de emagrecer ou engordar, o limão nada mais é do uma fruta com fonte de vitamina C, que pode ser substituída por laranja ou abacaxi por exemplo. O benefício de beber água com limão tem mais a ver com a ingestão de água, pois você estará se hidratando e isso sim faz seu corpo ter uma melhora, principalmente no sistema digestivo e intestinal.

Comer carboidratos à noite engorda?

  • Não, você vai ganhar gordura se fizer uma dieta com excesso de calorias, muito acima do seu gasto calórico. O horário que você come carboidratos tem pouca diferença pois a taxa metabólica não tem muita mudança do dia para noite.

Se eu fizer somente duas refeições por dia vou emagrecer?

  • Depende, se essas duas refeições estiverem calculadas para que você tenha um déficit calórico, sim. Do contrário, você comer duas refeições ou cinco não terá diferença nessa questão. Exemplo, sua dieta de 2000 Kcal/diárias pode ser fracionada em três refeições ou em seis, dependendo da sua rotina. O que pode ser ressaltado é o volume das refeições que pode prejudicar a dilatação do estômago.

Procure um profissional da área para esclarecer suas dúvidas.

Nutricionista Elisabete de Oliveira Crn 10-5420
Personal Ewerton Nardi Cref – 023608-G/SC
@casalfitnes_betynany

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