Nosso corpo é basicamente constituído por dois grupos diferentes, MASSA MAGRA e MASSA GORDA, que são ligados aos nossos hábitos alimentares, exercícios físicos, genética e rotina diária.

• Massa magra: composta por músculos, água, ossos e órgãos. (Massa muscular é uma % da massa magra).
• Massa gorda: peso da gordura corporal.

O ditado: falso magro (a) é no sentido de um indivíduo ser magro visualmente, porém com pouca massa MUSCULAR.

Se você busca melhorar sua composição corporal, comece assim:

• Conheça sua composição corporal (avaliação física)
• Ajuste sua alimentação (cardápio personalizado)
• Rotina de exercícios (treinos alinhados com seu objetivo)
• Descanso (sono de qualidade).

Nutricionista Elisabete de Oliveira Crn 10-5420
Personal Ewerton Nardi Cref – 023608-G/SC
@casalfitnes_betynany