Na manhã desta quarta-feira (12), esteve na redação do Lance Seara a psicóloga Samara Bordignon Antunes ressaltando a importância da Campanha Janeiro Branco recordada ao longo do mês. Segundo Samara, o mês de conscientização da saúde mental é recordado desde 2014, onde a campanha tomou força e se espalhou por todo mundo. O principal objetivo […]
Na manhã desta quarta-feira (12), esteve na redação do Lance Seara a psicóloga Samara Bordignon Antunes ressaltando a importância da Campanha Janeiro Branco recordada ao longo do mês.
Segundo Samara, o mês de conscientização da saúde mental é recordado desde 2014, onde a campanha tomou força e se espalhou por todo mundo. O principal objetivo do Janeiro Branco é chamar atenção da humanidade para questão de necessidade relacionadas a saúde mental e emocional. A Campanha é semelhante ao outubro rosa e novembro azul. Ainda, a psicologa destaca que o começo do ano é sempre um mês de reflexão.
– Mês de janeiro de aproveitar o momento de reflexão, planejamento ligado a simbologia de recomeço, por exemplo, novo ano, nova vida, novos projetos, novas metas, novos sonhos, por isso foi escolhido janeiro – explica.
A psicóloga ainda ressalta que conta da Pandemia, muitos “tabus” foram quebrados em relação às pessoas buscarem por ajudar de um profissional, seja psiquiatra ou psicóloga. Além disso, Samara destaca sete dicas para manter a nossa saúde mental.
- Cuide da sua alimentação;
- Pratique exercícios físicos;
- Tenha um tempo de lazer;
- Tenha um momento dedicado as pessoas queridas;
- Priorize o sono;
- Esteja em contato com a natureza;
- Conhecer a si mesmo;
Confira a entrevista completa:
