Hoje em dia, com os avanços tecnológicos, rotinas extensas de trabalho, mudanças socioeconômicas a nossa sociedade moderna passou a sofrer com as pressões do cotidiano, e em decorrência disso os transtornos mentais como a ansiedade e depressão aumentam consideravelmente.

Geralmente para tratar esses transtornos são usados medicamentos e psicoterapia.
Muitos estudos foram realizados chegando a uma conclusão que a atividade física tem uma ligação benéfica ajudando a diminuir os sintomas desses transtornos aliados às terapias já utilizadas.

A atividade física além de prevenir patologias crônicas como doenças cardíacas e doenças vasculares,, melhorar a circulação sanguínea, reduzir os níveis do colesterol,controlar a glicemia também promove a sensação de bem estar, pela liberação de endorfina (hormônio produzido pela glândula hipófise no cérebro).

Na prática regular de exercícios físicos notamos a melhora na autoestima, estética, autoconfiança e todos esses fatores interligados e melhorados ajudam a diminuir os níveis de stress e ansiedade.

Procure a ajuda de um profissional para te auxiliar.