Com as ondas de calor e os dias que representam a estação mais quente do ano, consequentemente aumentam o consumo de água, seja ingerindo ou no banho.

A água, fonte de nutrientes e a melhor maneira de se hidratar, é um dos elementos que salvam a população no verão.

Segundo economistas do Instituto Água Sustentável, o consumo desse bem precioso aumenta até 30% em dias quentes.

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No âmbito, a sugestão, também, é praticar a ingestão de frutas que contenham grandes quantidades de água, desse modo, já trabalhando a nutrição alimentar.

Das dicas mais fáceis, acessíveis e que farão bem, são:

• Carregue sempre consigo uma garrafa de água;
• Alimente-se, como modo complementar, de melancia, laranja, melão, maçã e tomate, por exemplo;
• Sucos, shakes e sodas, também, são líquidos que motivam o corpo a se hidratar;

E, lembre-se, beber água só quando sente sede, não é correto. Hidrata-se frequentemente!

(Capa: web).